"Nebenwirkungen" Eiweißphase

#1 von Britta , 10.07.2024 12:32

Hallo zusammen,

wahrscheinlich wurde das Thema schon x Mal durchgekaut, aber ich kann in diesem Forum nix finden.
Ich bin seit 1,5 Wochen in der Eiweißphase. Die erste Woche lief super, es ging mir gut, das Gewicht geht runter.

Seit ca. 2-3 Tagen bin ich total kraftlos, müde, hab Kopfschmerzen, heute kommt auch noch Übelkeit dazu.

Ich gehe davon aus, dass das normal ist...? Hattet ihr das auch? Geht das wieder weg, ist das nur eine Umstellungsphase?

Vielen Dank & viele Grüße

Britta


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RE: "Nebenwirkungen" Eiweißphase

#2 von SHG-Leitung René , 11.07.2024 06:35

Hallo Britta,

ißt du ausschließlich Eiweiß? Also gar keine Kohlenhydrate?
Der Körper zieht sich seine Kraft aus KH, wenn du diese natürlich weglässt, verlierst du Kraft. Das ist normal.

Was ißt du denn so über den Tag verteilt?

LG
René

 
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RE: "Nebenwirkungen" Eiweißphase

#3 von Britta , 11.07.2024 10:22

Hi René,

ich esse schon noch Kohlenhydrate, morgens Brot, mittags meistens etwas mit ein wenig Kartoffeln. Reis oder Nudeln und abends dann einen Proteinshake.
Meine Kalorienanzahl liegt bei durchscnittlich um die 1600.
Eigentlich alles gut auszuhalten.
Hier im schlecht isolierten Dachgeschoss macht die Hitze mir auch etwas zu schaffen, ich vermute, es ist eine Kombination.
Ich möchte nur rausfinden, ob andere Patienten in der Eiweißphase auch etwas schlapper werden (mit den anderen Symptomen...).

Sowas hatte ich eher für nach der OP erwartet. ;)

Beste Grüße
Britta


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RE: "Nebenwirkungen" Eiweißphase

#4 von SHG-Leitung René , 12.07.2024 06:54

Höre ich tatsächlich auch zum ersten Mal bei jemandem VOR OP.
Das liegt auch nicht an der Eiweißphase, denke auch eher an Wetter, etc.
Sollte es so bleiben/schlimmer werden, solltest du zum Arzt gehen.

LG
René

 
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